寒露后，4种水果要“熟吃”，美味翻倍，营养好吸收
2021-10-09 13:30:25
第一种：冬枣
推荐食谱：冬枣苹果燕麦糯米粥
1、准备一些新鲜的冬枣，加入盐水浸泡10分钟，清洗干净，对半切开，去除枣核。
3、准备一些长粒糯米，清洗干净。枸杞同样洗净，然后放入30克左右的清水浸泡备用。
5、将苹果，红枣下入锅中，搅拌均匀，煮20分钟。然后放入燕麦片，搅拌一下，继...
老人养生食谱分享｜麦格姆健康饮食指南
2021-09-27 13:48:56
养生作用：小米健脾胃、补益虚损、和中益肾；南瓜排毒养颜、强身健体、健脾和胃；枸杞滋补肝肾，益精明目；此款粥非常虚弱的老年人秋季养生之用。
功效：山药性平，健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳；鲫鱼性温，健脾开胃、活血通络、温中下气；此款汤水营养丰富，甘淡滋润，特别适合脾胃虚弱的老年人秋季养生。再用一些低...
秋分到，一年中最美的季节来了，如何养生要注意这些
2021-09-25 13:52:46
养生 饮用莲子心茶 清心消暑除烦
2021-09-17 13:03:48
北京中医医院消化中心孟梦介绍，小暑节气，天气湿热，容易使人心火旺盛、脾气暴躁，可以饮用莲子心茶，清心消暑除烦。不过，莲子心味苦性寒，平时怕冷、大便不成形的人最好不要喝。
北京中医医院风湿病科霍晓萌介绍，小暑季节有饮食“二宝”可以帮助调整状态。莲藕味甘，性寒，具有清热生津的功效，尤其适合夏天食用。...
古人如何睡觉养生？
2021-09-06 10:55:25
古代社会，由于没有电灯，加上油烛费钱，先人长期保持了“日出而作，日落而息”的生活规律。到了现代社会，因为生活节奏快、各种娱乐多，睡觉反而成了问题。据最近几年的《中国睡眠指数报告》显示，大约有三分之一的人群存在睡眠障碍，越来越多的人开始为睡眠不足、失眠等感到烦恼了。
何时睡、睡多久最合适？...
「科普时报」舌尖上的三秋养生
2021-09-02 15:51:08
□ 宁蔚夏
秋天，气候逐渐由热变凉，人体阳气开始潜藏于内。秋季气候变化较大，作为与大自然息息相关的人来讲，在饮食上要顺应这种变化，并进行适当调整，注意以下三个阶段的不同。
初秋，尽管暑热未退，“秋老虎”颇凶，但在解暑降温的同时，要适当减少冷饮以及寒凉食物的摄入，俗话说“秋瓜...
真正养生往往都是最平凡的食材，20个养生专家推荐食...
2021-08-31 11:38:22
不少人觉得养生总是需要花大价钱买大补品才见效。其实，我们传统的养生方式并不强调需要进多少的补药、需要吃多少高级的食材，反而强调养生就在平常的生活中，用平凡的食材达到补养的效果，也就是常说的“药食同源”。
针对秋冬季养生、预防感冒、熬夜疲劳，或者其他常见身体不适，不少专家在健康时报曾做过很...
处暑会吃才健康！初秋最该吃的食物大揭秘！
2021-08-24 13:27:57
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，处暑时节已进入秋季进补的好时节。但是需要注意的是，进补不可滥补，下面这些食材，就是处暑饮食的不错选择：
处暑吃什么
1、梨
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。
梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以...
这些鱼类，不仅好吃还营养养生，一起来看看吧
2021-08-19 15:34:11
作为人们餐桌上经常会出现的鱼类，有很多的种类，多数都很好吃而且营养。
鳜鱼肉质细嫩丰满，肥厚鲜美，内部无胆，少刺而著称，所以被称为鱼中之上品。
鳜鱼含有蛋白质、脂肪、和一些人类必需的维生素等营养元素，而且肉质细嫩，极易消化，因此很适合儿童、老人以及一些体弱脾胃消化功能不佳的人。
鳜鱼肉的热量...
立秋过后仍似夏，此时养生可以吃这些食物
2021-08-16 11:37:43
那么，在这夏秋之交，如何保养我们的健康呢？现在就推荐几款养生膳食给大家。
三豆汤
做法：
2、将三豆放入锅中，加适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时；
功效：不仅能清热祛暑、解乏、消痱子，还能健脾利湿，中医称之为“长夏灭火器”。
黄芪三皮饮
做法：以上材料加水500毫升同煎，取药...
