心脏最怕的5种喝水方式!快改了吧,别等身体受伤再后... 2022-02-25 08:16:38

     天气一热,不少人的饮水量就多了,虽然说多喝水是好事,但喝水方式不对,可能会损伤心脏哦~!      心脏最怕5种喝水方式      喝水不正确,可能带来意想不到的危险,尤其是心脏不好的人。      01过快      不少人喜欢大口灌水,但这种喝水方式会快速稀释血液,增加血流量,心脏工作量、心肌耗氧也会相应...

饱餐后应该坐着还是站着? 2022-01-25 09:29:33

     一日三餐,餐后你会做点啥? 有的人会刷碗、有的人会刷手机、还有人会刷步数……那么,哪个才是饭后正确姿势?您知道吗? 刚吃完饭,做什么最好? 01忌:立刻运动 吃饱了,运动一下并不能消食。尤其是一些剧烈运动,更不应马上...

一月一碗汤,医生不用忙!十二个月最适合煲汤的食材大... 2021-12-24 11:05:11

     中华饮食文化,饮在前而食在后。一碗温暖的汤水,除了味美,还可用于养生保健。    不过,对于我们普通人来说,该怎么喝汤?不同的月份中各有哪种食材最适合煲汤?答案大有讲究。    一月:白萝卜    节气:小寒、大寒    解析:小寒、大寒是全年最冷的两个节气。尤其是“三九天”又恰在小寒节气内,此时喝...

生姜擦背、八角泡脚,效果竟然这么好! 2021-12-10 20:52:11

     日常生活中,我们经常会用到调味料。它们不仅能为食物锦上添花,在养生保健方面也功不可没。    花椒:止痛    花椒位列调料“十三香”之首,素有“调味之王”的美誉,具有芳香健脾、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒等功效。    李时珍在《本草纲目》中讲道:“花椒坚齿,乌发,明目,久服好颜色,耐老,增...

做到“九不过”,疾病走一半!文章不长,但很有道理 2021-12-09 10:47:43

     在古时,医学家孙思邈曾经告诫世人:莫忧思,莫大怒,莫悲愁,莫大惧,莫跳踉,莫大笑,勿汲汲于所欲,勿悄悄怀仇恨,则得长生也。所以说,人生后半场,想要保持健康长寿,为人、处世、养生都讲究 “九不过”。      01      怒不过度      胡适先生在《我的母亲》一文中,结合母亲的经历感慨道:      我渐渐明...

节气养生丨今日大雪,雪未至天已寒!这些防病的规矩要... 2021-12-07 11:10:33

     坐中人半醉 帘外雪将深 今日大雪     随着大雪节气的到来,大家已经感受到了冬的气息愈发明显,天地一派阴寒之象,冻手冻脚的日子又到了。      此时养生的要点应在“藏”字上下功夫,要注意收敛神气,防止过度开泄,保持肺气清肃。      01      大雪起居·早卧迟起      大雪节气应延续此前“早...

4种凉菜热量堪比米饭!一定要少吃 2021-12-06 11:58:51

     现代饮食,低脂已经成为了一种健康“共识”。 因此,很多人会用凉拌菜来代替炒菜以减少油脂的摄入。 可您不知道的是,这4种凉拌菜,让你越吃越长肉! 01腐竹、豆腐皮 豆制品是隐藏的“高热量饮食”,比如凉拌腐竹、凉拌豆腐皮。 这两种物质都是将大豆磨成浆,煮开以后捞出上面的一层皮,凝结干制后形成的。集结...

它是真正的“消脂”果,降血脂、稳血压、护血管. 2021-12-06 11:51:57

     进入冬补时间,不少人消化变差了、血脂也变高了,说到底,就是吃太多了。 这时,您一定需要这样一种药材——山楂。 山楂,消“脂”冠军 山楂是药食同源的中药材之一,很多人只知道它有消食的作用,但是并不了解它其实也能“消脂”。 01 消“肠脂” 山楂味酸而甘,性微温,入脾胃经,长于消食化积,尤善于消肉积。 《本草纲目...

4种凉菜热量堪比米饭!一定要少吃~ 2021-12-03 07:26:37

     现代饮食,低脂已经成为了一种健康“共识”。 因此,很多人会用凉拌菜来代替炒菜以减少油脂的摄入。 可您不知道的是,这4种凉拌菜,让你越吃越长肉! 01 腐竹、豆腐皮 豆制品是隐藏的“高热量饮食”,比如凉拌腐竹、凉拌豆腐皮。 这两种物质都是将大豆磨成浆,煮开以后捞出上面的一层皮,凝结干制后形成的...

常吃7类食物,把你体内的油脂“排出来”!远离血脂问... 2021-12-02 12:10:48

     一提到胆固醇高,不少人第一反应就是“吃出来的”。        的确,作为咱们人体内必需的营养素之一,正常摄入适量的胆固醇对身体有利。        但怕就怕在这个“量”掌握不清,导致不少人胆固醇摄入太多!       要知道,这些“多余”的胆固醇就像是行驶在路上的汽车,当它越来越多时,血管内就会出现“堵塞”,...