今日夏至,养生要注意“四忌”“四宜” 2021-06-21 15:27:33

     天气越热,人们就越爱趋凉避暑,而贪凉过度又易损伤人体阳气,引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾病。       因此,夏至时节要注意防暑降温、护肤防晒,同时避免过度寒凉,以防寒证丛生。尤其现代社会,空调常开,很容易伤阳。长时间待在空调房,易出现疲乏无力等表现,所以需注意夏季的寒证。同时...

常吃豆制品有5大好处!益肝、健骨、养血管 2022-07-06 08:20:02

     作为最受营养学家推崇的食物之一,大豆常有“植物肉”的美称。 的确,作为蛋白质含量高达35%的食物,大豆算得上是最佳的植物蛋白来源之一。 而品类丰富的豆制品,在提供营养的同时,还在口味上丰富了我们的日常饮食。 大豆制品有5个好处 豆制品含丰富的蛋白质,还具有钙、镁、钾、大豆异黄酮、B族维生素等营养物质,对身...

不想让你的骨头越变越脆,两类食物要少吃! 2022-07-04 09:11:58

     骨骼是人体的重要支柱,随着年龄的增长,骨质疏松一旦出现,很多小毛病就会找上门。 除了可能会出现腰酸背痛外,骨质疏松还容易导致骨折。 对于老年人来说,骨折可能会引发或加重心脑血管疾病,危及生命。 两种食物让骨骼变“脆” 在日常生活中,有两类食物会伤害骨骼。如果不想让骨头变“脆”,我们一定要尽量少吃——...

蜂蜜水,早上喝好还是晚上喝好?用温水泡还是凉水泡?... 2022-06-29 10:09:35

     说到蜂蜜,大家都不陌生,谁家里没几瓶呢! 很多人平日养生,或是遇到些小病小痛,都会冲杯蜂蜜水喝。 不过,冲泡蜂蜜水看似简单,其实有不小的门道。 不夸张地说,如果忽略一些细节,不仅不养生,反而可能伤身! 今天咱们就来聊聊蜂蜜那些事~ 先说说,蜂蜜到底有啥好处? 中医认为,蜂蜜味甘、性平,入肺、脾、大肠经...

夏天宁可不吃水果,也不能碰这种“伤肝果”!致癌不是... 2022-06-29 10:05:39

     水果香甜可口,正适合夏季胃口不佳的人食用。 不过,水果好吃归好吃,但这种水果,最好一口都不粘—— 腐烂的水果不能碰 夏季气温高,水果腐烂的速度也会变快,不少人觉得这种“坏了一点”的水果扔掉可惜,就削掉腐烂处继续吃。 甚至还会有人为了实惠,专门购买这些“带伤”水果,殊不知,我们省的是钱,消耗的却是健康! 据...

清晨一个动作护肝,饭后一个动作养胃,走路一个动作益... 2022-06-29 09:25:05

     生活中其实有很多养生的小窍门,一些简简单单的习惯能给身体带来很多益处。 清晨伸懒腰——护肝胆 早晨刚刚从睡梦中醒来,做什么动作既能让人清醒过来,又能对肝好呢? 那一定是“伸懒腰”呀! 人体困乏的时候,气血循环缓慢,此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有助于行...

它是植物“降温剂”,撒一把在茶杯里,肝气顺了,头脑... 2022-06-24 06:34:25

     夏季闷热,很多朋友都有头目不利、口疮、心烦燥热等问题。 这时候,千万别只知道用冷饮来降温,一定要试一试薄荷! 天然的“降温剂” 薄荷,是个药食同源的“养生宝”,中医认为其性凉、味辛,可以疏散风热、清利头目。 《本草纲目》中记载:“薄荷辛能发散,凉能清利,专于消风散热。” 即便常温饮用也能自带“降温效...

盛夏养生,3件事是大忌!伤脾胃损阳气,极易惹病上身 2022-06-22 07:42:23

     夏至这天是一年中白天最长的一天,今天过后,白天就越来越短啦! 夏至已到,意味着就进入盛夏了,一年中最热的时候马上就到了。 这种天气,人很容易生病,经常浑身上下不舒服,各种小毛病找上门。 那么,人要怎么跟上盛夏的节奏养生呢?最重要的,就是避开这几个“大坑”↓↓↓ 别睡太多 《黄帝内经》中说,夏三月养生...

睡10分钟抵2小时的秘密来了!每天这个时间睡一会儿... 2022-05-30 21:41:55

     现代人,睡眠质量差已经成了常态,有人睡不着、有人做梦多……如果夜间的睡眠无法保证,请您一定利用好白天这个“高质量睡眠时间”! 睡10分钟,抵2小时! 睡午觉是不少人从小养成的习惯。 钟南山院士就曾说过:“午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时,午休对一天的工作影响很大,特别是对下午...

天气湿热,喝什么汤好?推荐3道清热祛湿汤水 2022-05-23 21:07:43

     小满养生防病,选这些食材! 中医认为脾主运化,喜燥而恶湿。小满期间湿热之气突出,湿热困脾,人们常感疲倦易困、食欲欠佳,特别是饮冷喝冰后胃肠消化功能更差,容易出现便溏便稀,甚至腹痛腹泻症状。此外,这一事件还容易出现,口苦口干,舌苔黄腻,小便黄赤等症状。 小满时节饮食调理应以清热利湿,助脾运化为基本...