睡10分钟抵2小时的秘密来了!每天这个时间睡一会儿... 2022-05-30 21:41:55

     现代人,睡眠质量差已经成了常态,有人睡不着、有人做梦多……如果夜间的睡眠无法保证,请您一定利用好白天这个“高质量睡眠时间”! 睡10分钟,抵2小时! 睡午觉是不少人从小养成的习惯。 钟南山院士就曾说过:“午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时,午休对一天的工作影响很大,特别是对下午...

天气湿热,喝什么汤好?推荐3道清热祛湿汤水 2022-05-23 21:07:43

     小满养生防病,选这些食材! 中医认为脾主运化,喜燥而恶湿。小满期间湿热之气突出,湿热困脾,人们常感疲倦易困、食欲欠佳,特别是饮冷喝冰后胃肠消化功能更差,容易出现便溏便稀,甚至腹痛腹泻症状。此外,这一事件还容易出现,口苦口干,舌苔黄腻,小便黄赤等症状。 小满时节饮食调理应以清热利湿,助脾运化为基本...

夏吃姜赛参汤,但切记“1早2不碰”!否则“养生姜”... 2022-05-20 06:36:29

     俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜”,在夏天吃姜的好处是真不少。   夏天天气热,很多人爱吹空调、喝冷饮,容易导致体内寒气过重,此时吃点生姜,可以温阳散寒、促进排汗,还能缓解食欲不振。 古代医书记载:“姜味辛,性温,无毒,有温中散寒,温肺化痰之功用。”   故而,民间有“夏吃生姜赛参汤”的说法。   当然,生姜再好...

藏在身边的3种“长寿宝”,通便养脾胃样样行!不知道... 2022-05-20 06:34:46

     俗话说“药补不如食补”,日常饮食中适当多吃一些养生食物,对身体大有益处。   话虽如此,但我们还是会“以貌取物”,总偏爱吃一些长得好看的,像番茄、南瓜等等。 殊不知,我们生活中一些不起眼的食物,竟是不可多得的“长寿宝”。   下面,小编就给大家推荐几个——   长寿米——炒米   我们每日吃的大米,吃多了会...

无花果:健胃清肠消肿毒 2022-05-12 17:49:28

     若给您出一个谜语,谜面是:“看似无花却有果,香甜美味皮又薄。”相信很多人会将谜底脱口而出:无花果。   我第一次与无花果接触是在上高中的时候,那时候母亲患有轻度便秘和痔疮,听说吃无花果可以缓解症状。后来直接把这种植物种到了家里,食疗效果确实不错。   工作之后,我发现这种果实渐渐成了城里人的“网...

百岁奶奶的日常小故事 2022-05-10 20:32:42

     “我今年104岁啦”,住在古市医养中心的百岁奶奶吴翠球总是骄傲又羡慕地说道。她老是说我们还年轻,年轻真好,羡慕我们还可以跑跑跳跳,殊不知我们也在向往着她的长寿,甚至是她的五世同堂,子孙满福。2022新年,奶奶的儿女孙辈来探望她时,引起了所有在住老人的惊羡,因为即使是奶奶的最小的儿女也已经八十来岁,和在住老人...

湿气缠绵,如何祛除? 2022-05-07 16:58:42

     湿性重浊,“重”即沉重、重着。湿邪困遏,阻滞气机的升降出入,清阳不升,在上则为头重如裹,昏蒙眩晕;在中则胸脘痞闷,胃纳不香;湿滞经络则四肢沉重,倦怠乏力。“浊”即秽浊,指人体分泌物、排泄物表现出黏腻或浑浊感都是湿。湿邪伤阳,气化不利,易出现水湿浊秽的病症,症见面部油腻、头发油腻、眼屎多、大便黏滞不爽...

服用藏药有讲究 2022-05-06 15:50:03

     藏医药是勤劳勇敢的我国藏族人民在同自然界长期斗争中积累起来的独特理论体系,它吸收了古印度医学、阿拉伯医学、中医学等医学的精华,形成了一套独具特色的藏医学理论,加之青藏高原的地理环境及藏民族游牧式的生活特性,形成了以丸剂为主的制药特点,它有便于携带、服用方便、保质期长、剂量小、药力强等优点。   服...

葱:寻常家庭的辛散通阳药 2022-05-05 19:44:53

     每到一个新的城市,我习惯去菜市场逛逛,认一认当地特有的蔬果生鲜。若论菜市场里的南北差异,葱值得拎出来讲一讲。 葱、蒜、韭菜要分清   葱,石蒜科葱属植物,与水仙、百合是远亲。葱属家族庞大,包括500多种植物,大部分的食用葱,以及韭菜、蒜、洋葱、藠头等都是该家族成员。餐桌上的葱属植物外形相似,初识者容...

我国首次提出“东方健康膳食模式” 2022-04-29 16:02:40

      “与2016版相比,此次《指南》将原来的6条‘核心推荐’改为8条‘膳食准则’。”杨月欣介绍,8条准则为:食物多样,合理搭配;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;规律进餐,足量饮水;会烹会选,会看标签;公筷分餐,杜绝浪费。 针对高龄老年人的膳食指南是...