想变美变健康,你得学会看营养成分表 2020-05-29 15:43:26

我们在超市选购商品时,会发现几乎所有食品包装背面都有一个表格——“营养成分表”。消费者到底如何看懂这个表格呢?营养成分表主要标注了食品中不同营养素的含量和营养素参考值。我国主要采用的“4+1”的模式对营养素进行标注,“4”是指核心营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠,“1”是指能量,这五大项与我国居民的营养相关问题和慢性疾病密切相关。除此之外,食品厂家还可以自行选择是否标示其他营养成分,比如维生...

美食季又来了 送你一份安全饮食小贴士 2020-05-28 15:25:56

又到了花式吃小龙虾、烤串、海鲜的季节,相信不少小伙伴已经在和家人、朋友一起购买食材、烹饪美食了。在享受美味的同时,一些饮食安全的隐患就在身边,这些食品安全常识不容忽视。小龙虾配冰啤当心胃肠炎小龙虾属于水产品,容易携带寄生虫。高温烹饪煮熟煮透即可消灭寄生虫。许多小龙虾经烹饪后,口味重、辛辣刺激,吃太多容易刺激肠胃。如果在加工小龙虾的过程中,没有烹饪至熟透,或是小龙虾不新鲜,食用后很可能引起急性胃肠炎...

晚九点后不宜艾灸 2020-05-28 15:25:44

白天忙于工作,晚上睡觉前艾灸半小时温阳安神,这是很多人养生保健的方法。但这种方式可能养生不成反伤身。《素问·生气通天论》中记载:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。”这句话的意思是说,阳气早上生发,中午最盛,晚上潜藏。晚上艾灸,就是在阳气潜藏时,又重新开始唤醒阳气。夜晚是阴气愈来愈盛之时,长时间晚上艾灸,不仅是在不恰当的时候升发阳气,同时还会伤阴。晚上9~1...

张伯礼院士:中药的科学内涵应该靠科技和现代科学语言... 2020-05-25 14:46:53

全国人大代表、中央指导专家组成员、中国工程院院士张伯礼在接受人民网·人民健康线上访谈时表示,作为一名医务工作者,救治患者生命是我的责任,应该义不容辞,冲击在前。新冠肺炎疫情发生以后,作为中央指导专家组专家,张伯礼逆行武汉,经历了82天的一线奋战。同时,作为一名全国人大代表,张伯礼的两会建议也受到了很多人的关注。谈建议中医药在传染病防治体系中应有一席之地张伯礼认为,两会建议应该反映民情、民意,特别是...

换季时节哮喘患者如何自我防护 2020-05-20 15:08:25

鲜花盛开的5月本是一年中最美的时节,然而有一类人每到此时便容易受疾病的侵袭。他们就是哮喘患者。春夏之交忽冷忽热的天气,随风飘散的柳絮、花粉,都会诱发他们的病情。今天我们就来说说哮喘患者如何做好自我防护,在这个哮喘病高发时节也能轻松畅快地呼吸。1、一阵风吹过就喘了起来支气管哮喘是一种常见的呼吸系统慢性疾病。患者的支气管因慢性炎症而变得肿胀及狭窄,令呼吸不顺畅。主要表现为反复发作的喘息、气短、胸闷、呼...

碳酸饮料喝多了影响视力?是真的 2020-05-19 15:40:00

宅在家中出不去,又上了几个月的网课,家长们对孩子们的视力保护更上心了。于是,各种养眼偏方、护眼神器统统安排上。不过,日常生活中我们对防控近视或许还存在些误区。今天,就请北京市健康教育所的专家给你带来正解。同时,国家卫生健康委近日发布《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》(以下简称“指引”),告诉你哪些才是防控近视的秘诀。吃胡萝卜并不能预防近视吃胡萝卜可以预防近视吗?答案是“不能”。胡萝卜最大的...

家庭药箱放什么?这些常备药物你需要知道 2020-05-25 16:53:19

很多家庭都备有一个常用药物的小药箱,在关键时刻可以发挥巨大的作用。不同症状用药不同,不同药物储存方式也不同,我们该如何合理购置和储存常用药物呢?家庭药箱中,一般要准备治疗常见疾病的药物,如治疗感冒、发烧、咳嗽、腹泻、腹胀等症状疾病的药物。1.日常治疗感冒药物,可以选择酚麻美敏片、维C银翘片等,有小孩的家庭可以备用一些小儿感冒药,比如愈酚伪麻口服溶液、健儿清解液等。如果出现发热,建议选用解热镇痛类药...

老年人需警惕!保健品诈骗穿上“防疫马甲” 2020-05-15 14:57:09

针对老年人的保健品诈骗层出不穷,在新冠肺炎疫情下,它们“换了个马甲”又开始招摇撞骗。北京市老龄协会近日公布一起案例,有人打着自己推销的保健品可以预防新冠肺炎病毒的名义实施诈骗,导致很多老年人上当受骗,损失钱财。新冠肺炎疫情防控常态化,短短几个字,却意味着很多东西,因为这表示在未来很长一段时间内,一些疫情防控期间采取的措施,养成的习惯,都需要我们延续下去、坚持下去。然而,一些骗子或者是保健品商家也从...

“睡得香”也是病?心血管患者尤其要注意 2020-05-15 14:54:22

近日,随着复工复产的有序开展,人们的生活节奏陡然加快。重新返岗后,许多人发现自己出现晚上入睡难、晨间早起乏等一系列睡眠问题及障碍,面临着作息规律的重新调整定标,而这对于心血管疾病人群更是雪上加霜。如何更深入地了解睡眠,对于心血管患者的健康管理意义重大。睡眠剥夺,心血管最受伤人生三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠时除了大脑休息,心血管、消化、免疫等身体各系统都得以休息和修复。睡眠剥夺会关闭700多个...

宅家胖十斤?后疫情时代如何科学减肥 2020-05-13 14:54:08

编者按:因为疫情影响,大部分人都宅在家里过着吃了睡、睡了吃的生活,胖,是个问题吗?有的人可能会觉得“这没什么大不了的”,如果我们身体里的各个器官、系统也可以发表意见,它们又会说什么呢?有研究者认为,肥胖是新冠病毒肺炎病情严重程度的危险因素之一。那么,我们应该如何科学减肥呢?肥胖常常和血脂异常、脂肪肝、高血压、冠心病、糖耐量异常或糖尿病等疾病同时发生,还可伴随或并发睡眠中阻塞性呼吸暂停、胆囊疾病、高...