做家务防病又长寿 牢记几个安全原则 2019-10-22 16:14:19

受访专家:上海体育科学研究所研究员刘欣□北京老年医院副院长李娟人们常因为没时间、觉得累等原因拒绝做家务。然而,美国纽约州立大学布法罗分校的一项最新研究提醒大众,是时候改变厌恶家务的想法了,因为每天做些琐碎家务活能让人延年益寿。多项研究为“做家务”添彩上述研究发表于《美国老年医学会杂志》上。研究人员研究了6000多名63~99岁的白人、非洲裔、拉丁裔美国女性后发现,与基本不动的人相比,每天从事30分...

老人养生记住4个黄金时段 动动脚趾也能保健 2019-10-21 15:28:07

编者按:一进入老年期,很多人的身体素质都大不如前,所以,老人学会养生就更加重要。本期,人民健康网《金台养生园》专栏,小编和您聊聊:老人养生有啥讲究?老人如何更好的控制血糖、血压和血脂?老人养生记住四个黄金时段火箭军特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红:老人养生有四个重要时段,被称为老人养生的黄金时间。刷牙:饭后30分钟饭后立即刷牙有害牙齿健康,因为在牙冠的表面有一层牙釉质,刚吃过饭后,尤其是食用了...

入冬前,先给脏器洗个澡 2019-10-21 15:30:32

 受访专家:黑龙江中医药大学附属第一医院肝脾胃病科主任刘朝霞,呼吸科副主任隋博文 ,肾病科副主任栾仲秋“秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜”。深秋时节,全国大部分地区都迎来了明显的降温过程。经历了夏天和夏秋之交的闷热天气,我们的身体通常会聚积不少湿热之邪,这些“毒素”潜藏于体内便会埋下祸根,使冬季变得容易生病。因此,趁着还未入冬,给身体来一次大清洗,驱除体内毒素,守住正气,为冬季储备能量。本...

家庭退烧:学会这6招 2019-10-17 15:53:29

 发烧是临床上常见的症状,是指机体在致热原作用下或体温中枢的功能障碍时,使产热过程增加,而散热不能相应随之增加或散热减少,体温升高超过正常范围。出现发烧后除了去医院就医外,在体温不超过38.5℃的情况下,在家中还可以采取以下方法退烧。降低室温:保持室内温度在21℃~24℃,室内可开窗通风换气,每天2次,每次至少15分钟。如果房间闷热,可用电风扇促使空气流动,但不要直接对发烧患者吹。减少穿衣:发烧时...

反应变慢,可能血压高了 2019-10-16 15:22:10

受访专家:中南大学湘雅医院神经内科副教授郭纪锋人到中年,大脑常常不听使唤,随着年纪增长,不仅反应会变得迟钝,记忆力也渐渐下降。不少人认为,这是衰老的必然结果,却不知其背后有可能是高血压在作祟。近日,英国伦敦大学学院发布的一项流行病学调查显示,中年时期出现高血压,甚至会影响到数十年后的大脑健康。研究人员对502名出生于1946年的志愿者进行了长期跟踪调查,扫描其中465人的脑部,用于评估大脑容量和脑...

老人不能一条手绢擦到底 2019-10-15 15:41:43

受访专家:中国人民解放军火箭军特色医学中心内分泌科主任医师李全民手绢,是很多老人生活中的必需品。它美观大方,吸油吸汗,也很亲肤。吃完饭用手绢擦擦嘴,天气热用手绢去去汗……不少老年朋友习惯随身带着手绢。使用手绢,其实是个不错的习惯,有一定好处。1.手绢大多是棉材质的,擦皮肤很温和。2.小巧方便易携带,只需折叠好放在衣袋里即可。3.随身带手绢给人一种文雅的感觉,体现老人岁月沉淀的仪态美。4.比纸巾更环...

为何人到中年容易发福 2019-10-14 15:47:24

人到中年为何容易发福?一个国际研究团队最近在英国《自然·医学》杂志上发表论文说,这可能与脂肪组织中的脂质周转(储存和去除脂质的能力)有关。随着年龄增长,即便不多吃、不减少运动量,人的体重也更易增加。据瑞典卡罗琳医学院官网近日报道,研究人员说,他们对54名成年男女的脂肪细胞进行了平均13年的跟踪研究。结果发现,所有受试者无论体重增加或减少,其体内脂肪组织中脂质的周转能力都有所下降。那些没有通过减少摄...

备好家庭小药箱记住四个小妙招 2019-10-12 15:15:31

一般说来,家庭药箱既要保证紧急用药,又要确保用药安全,还要减少药品浪费,所以正确的储存方法格外重要。如果保存不当,误服失效药品也会产生很多不良后果。因此,一定要注意定期整理小药箱,保证药品质量,在真正需要时让它发挥功效。除了注意经常清理小药箱,及时处理过期、霉变、包装破损以及标签不全的药品,确保安全、合理用药外,以下几个正确保存药品的小妙招供大家参考。1.按说明书保存药品购买药品时,请先查看药品标...

老人动动脚趾能保健 2019-10-11 15:11:27

人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单,就像做“石头、剪刀、布”。这3个动作有助于打通腿部6条经络,让老人睡得好,更有体力,气血更充足。“石头”,就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般做不到位。动作要领:第一,让5个足趾可以同时做屈曲动作;第二,让每个足趾单做屈曲动作;第三,尝试用足趾做抓毛巾的动作。这项练习能锻炼足底屈肌的力量,维...

中风后康复训练,越早越好 2019-10-10 15:34:09

中风的致残率非常高,尽早进行康复训练对患者功能障碍恢复以及预后十分关键。早期的肢体康复训练包括:床上关节活动度训练、良肢位摆放、床上坐位训练、体位转移训练、站立训练等。床上关节活动度训练是由肢体康复治疗师被动活动肢体关节,促进肢体肌力和肌张力的恢复。良肢位摆放是利用各种软性靠垫,将患者置于舒适的抗痉挛体位,一般2小时体位转换一次。床上坐位训练、体位转移训练以及站立训练主要包括床上侧面移动、前后方向...